Alimentația... Mâncarea pe care o consumi în fiecare zi îți afectează starea de spirit, sănătatea și forța fizică. Așa că merită să fii atent la ce ai în farfurie azi, mâine și poimâine. Consumul regulat de alimente hrănitoare și de calitate este doar o chestiune de timp și de organizare – banii nu au nimic de-a face cu asta! Află de unde poți obține ingrediente bune la un preț accesibil. Încearcă rețete noi, citește despre efectele și compoziția diferitelor alimente! Străduiește-te să-ți asiguri o dietă variată și echilibrată – crede-mă, vei simți în curând schimbarea (și) pe pielea ta!
Mișcarea... Cel mai important lucru este ca sportul sau exercițiile fizice să nu fie ceva ce trebuie să faci, ci să fie ceva ce iubești! Dacă nu ai așa ceva în viața ta, nu te întrista, și continuă să cauți soluția! Dacă te simți singur, tot merită să alegi mișcarea: sportul nu este doar o distracție sănătoasă și revigorantă, ci îți poate îmbogăți și viața socială.
Mai puțin net... Internetul și social media sunt utile, dar posibil ca și tu să devii dependent de ele prea des. Dacă observi că te uiți la ecran de câteva minute (sau chiar ore) fără niciun gând anume, există o problemă! Iar efectele nefaste vor fi resimțite de cei dragi și, din păcate, de celulele creierului tău. Obișnuiește-te să navighezi pe internet mai conștient, cu obiective concrete și dedică-ți timpul eliberat unor lucruri cu adevărat utile.
mai multe articole
