Étkezés… A mindennapokban elfogyasztott ételek befolyásolják a hangulatodat, az egészségedet és az erőnlétedet. Érdemes hát odafigyelni, mi kerül a tányérra ma, holnap és holnapután. Az, hogy rendszeresen tápláló és minőségi ételeket egyél, kizárólag idő és szervezés kérdése – a pénznek ehhez semmi köze! Kutasd fel, honnan tudsz elérhető áron és egyszerűen jó alapanyagokat beszerezni. Próbálj ki új recepteket, olvass utána a különböző ételek hatásainak és összetételének! Törekedj a változatos és kiegyensúlyozott étkezésre – hidd el, a változást hamarosan a bőrödön (is) fogod érzékelni!
Mozgás… A legfontosabb, hogy a sport vagy testmozgás nem egy muszájból történő dolog, hanem egy szerelem legyen az életedben! Ha még nincs ilyen, ne keseredj el, hanem kutass tovább! Ha magányosnak érzed magad, akkor is érdemes a mozgást választani: a sporttal nem csak egy egészséges és feltöltő időtöltés, hanem egy közösség is érkezhet az életedbe.
Kevesebb net… Hasznos dolgok az internet és a közösségi média, de talán te is túl sokszor válsz a rabjukká. Ha azt veszed észre, hogy már percek (vagy órák) óta különösebb gondolatok nélkül bámulod a képernyőt, baj van! És ennek a szeretteid és sajnos az agysejtjeid isszák meg a levét. Szoktasd rá magad a tudatosabb, célorientált internetezésre, a felszabaduló időt pedig szánd valóban hasznos dolgokra.
